春季健康养生保健小常识 拥有一个充满活力的春季

发布时间: 2014-04-21 13:59

摘要：俗话都说一年之计在与春，一日之计在于晨，工作和学习都要珍惜时间，同样健康也需要，趁着春季来临，天气变暖，亲们跟着小编来看看这份春季健康养生保健小常识，让你整个春季都精神饱满！

俗话都说一年之计在与春，一日之计在于晨，工作和学习都要珍惜时间，同样健康也需要，趁着春季来临，天气变暖，亲们跟着小编来看看这份春季健康养生保健小常识，让你整个春季都精神饱满！

　　豆浆一直都是中国传统人喜欢的一份饮品，不管是早上当做饮品还是休闲时间，都是一份不错的选择，喝豆浆抗衰老有讲究原料要选用上等的非转基因大豆(黄豆)，可以加红豆、绿豆等，增加营养。大豆一般要浸泡10余小时。气温较高时，应放入冰箱或多换水，避免菌类滋生。豆浆必须要烧开喝，不要往豆浆里打鸡蛋影响加热和营养。

　　30岁前的女人做的抗老工作1、补充纤维素；2、补充叶酸；3、每天吃早餐；4、饮食多样化；5、每晚按时睡觉；6、抽时间做有氧运动；7、做增强力量和柔韧性的锻炼；8.不急于起床,保持稳定的理想的体重；9、饭后强迫自己运动；10、不要久坐；11，服用Vc和Ve。

　　营养均衡1、西红柿—预防感冒；2、马铃薯—富含维生素c，不含脂肪；3、茶—低热能食物，可以提神；4、牛肉—可增强抵抗力、明亮眼睛、抗氧化，男性可增强肌力作用；5、牛奶—补充不同种类的营养；6、姜—促进血行、驱散寒邪；7、醋—抗衰老；8、黄豆—富含蛋白质。

　　八条健康小知识：

　　1、水果当饭吃，易贫血；2、吃豆腐,最好配海带；3、柚子味香水使女性感觉年轻6岁；4、上午的水果是金；5、老人小孩都需要吃零食；6、服中药时禁忌：葱蒜，胡椒，羊肉，狗肉，茶叶，萝卜，鱼；7、常照镜子有益健康8、喝咖啡时别吸烟。

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